Adriana Miranda es una influencer de la vida fitness y a sus 62 años tiene una figura espectacular.
Adriana tiene una silueta de una mujer de 30 años, pero esto se debe a que antes de jubilarse, luego de trabajar mucho, decidió darse importancia a sí misma.
Ella comenzó a cuidar de su alimentación y a entrenar y por eso hoy es una estrella en Instagram.
Su alimentación
Adriana consume frutas y verduras e incluye en su dieta carbohidratos complejos como la quinoa y la batata y alguna fuente de proteína.
A veces se da un gusto ya que como toda persona que lleva una vida saludable, no hay que ser totalmente estricto.
En sus fines de semana, Adriana bebe alguna copa de vino o come un plato que esté fuera de su dieta y en la semana mantiene una dieta saludable.
Ella evita los refrescos, los alimentos fritos y el azúcar.
Rutina de ejercicios
Adriana combina ejercicios aeróbicos para quemar grasa con algunos de resistencia para así aumentar su masa muscular. Ella trabaja con entrenadores que la orientan para encontrar un equilibrio.
En sus redes sociales, Adriana comparte sus horas de ejercicios, inspirando a otros a ponerse en forma e inspirando a mujeres a volver al gimnasio o a realizar ejercicios.
Otros cuidados
Adriana cuida de su piel y de su rostro y su secreto es ser constante en el tiempo. Recuerda que los buenos hábitos hacen grandes diferencias.
