5 Recetas Con Piña Que Te Ayudarán A Eliminar El Estreñimiento

Para eliminar las molestias en el sistema digestivo lo ideal es incorporar a la dieta productos ricos en fibra, como las frutas y los cereales, ya que esto beneficiará el tránsito intestinal y contribuirá a depurar el organismo.

Uno de los problemas recurrentes es el estreñimiento, causado por las comidas procesadas, ricas en grasas y carbohidratos. Lo que también se favorece por la falta de actividad física y la poca ingesta de agua.

Para combatir estos molestos problemas digestivos debemos comenzar a cambiar los hábitos tanto alimenticios como de actividad diaria. Caminar 20 minutos diarios le será de gran ayuda al organismo, ocho vasos de agua al día te ayudarán con la hidratación, la gripe, el resfriado y con la evacuación regular.

Recuerda que lo natural siempre beneficiará a nuestro organismo y lo ayudará a resolver cualquier problema.

Recetas con piña y apio

Ingredientes

• 1 piña
• 1 ramillete de apio
• 1 ramillete de hojas de berro
• 1 litro de agua

Preparación

1. Pela y corta la piña
2. Lava el apio y el berro
3. Agrega los ingredientes a la licuadora.
4. Licua y sirve

Ensalada de repollo y piña

Ingredientes

• 1 taza y 1/4 de repollo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1 puñado de uvas pasas
• 1 taza de piña en trozos
• 1 pizca de sal y pimienta

Preparación

1. Pica el repollo y pasa por agua caliente por uno minutos para que se ablande
2. Corta la piña y las uvas en trozos
3. Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y sirve

Zumo de piña

Ingredientes

• 1 limón
• 1 taza de agua
• 2 rebanadas de piña
• 1 cucharada de ajonjolí

Preparación

1. Dorar el ajonjolí a fuego bajo.
2. Agregar a la licuadora el agua, el limón con cáscara, la piña y el ajonjolí.
3. Licuar y servir frío.

Ensalada de piña, pollo y manzana roja

Ingredientes

• 1 piña
• 1 limón
• 1 manzana roja
• 2 trozos de pechuga de pollo
• 4 hojas de lechuga

Preparación

1. Pelar y cortar la piña
2. Desmenuzar le pollo
3. Lavar y cortar la manzana
4. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente y agregar el jugo de limón.

Ensalada de camarones y piña

Ingredientes

• 1 limón
• 1 huevo
• 1 piña
• 1 pizca de sal y pimienta
• 1 cebolla
• 5 hojas de lechuga
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1 taza de camarones

Preparación

1. Cocinar los camarones hasta que tomen un color rosado y estén blandos.
2. Dejar que se enfríen y luego pelarlos y partirlos. Reserva solo cuatro camarones pelados enteros.
3. Pela la piña y córtala
4. Corta el huevo en rodajas
5. Corta la lechuga en pedazos
6. En un recipiente pon los camarones picados
7. Agrega la lechuga y la piña
8. Esparce la cebolla picada
9. Agrega el jugo de limón, el aceite, la sal y la pimienta. Mezcla
10. Adorna con las rodajas de huevo y los camarones enteros.

Con estas recetas que tiene como ingredientes principal a la piña podrás tratar el estreñimiento y todas las dificultades digestivas.