El pepino nos entrega muchas propiedades y beneficios para el organismo, entre los nutrientes que nos aporta podemos encontrar vitaminas A, del complejo B y C, antioxidantes y minerales como magnesio, fósforo, hierro y calcio.
Además no nos aporta más de 13 calorías cada 100 gr. por lo que es de muy bajo aporte calórico. El 95% de su composición es solo agua, transformándolo en una fuente de hidratación. Su cáscara contiene una gran cantidad de fibra y es recomendable consumirla.
Por todas estas características el pepino es uno de los alimentos más usados para incorporar a régimes alimentarios y para depurar el organismo.
Estas son 5 batidos que te ayudarán a bajar de peso y limpiar tu cuerpo.
1. Batido de pepino y piña
La piña también contiene una gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas A y del complejo B. Esta mezcla de pepino y piña crean un batido diurético que te ayudará a eliminar las toxinas y disminuir el abdomen.
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 taza de piña
- 2 cucharadas de miel
- 3 vasos de agua fría
Preparación
- Lava el pepino, no lo peles y córtalo en trozos pequeños.
- Pela la piña y trózala.
- Añade ambos ingredientes a la licuadora y agrega el agua. Procesa por 1 minuto.
- Sírvelo en un vaso y agrega la miel.
Bebe un vaso del batido junto a tu desayuno durante 1 semana.
Lo ideal es tomar el batido sin colar, así absorberás toda la fibra de la fruta y los efectos serán instantáneos.
2. Batido de pepino y manzana
La manzana ayuda a reducir el colesterol, regula los niveles de azúcar en la sangre, combate los problemas gastrointestinales y elimina las toxinas. Este batido ayuda a promover el movimiento intestinal y mantiene tu organismo limpio y libre de toxinas.
Ingredientes
- 1 manzana (roja o verde)
- 1 pepino
- 1 tallo de apio
- 4 vasos de agua
- 4 cucharadas de miel
Preparación
- Lava y pica todos los ingredientes.
- Incorpora los trozos a la licuadora, añade el agua y licúa hasta integrar bien.
- Sírvelo y agrega miel.
Bebe entre 1 y 3 vasos del batido al día, durante 2 semanas.
Este batido te ayudará a eliminar el líquido retenido y además a quemar grasa con mayor facilidad.
3. Batido de pepino y tomate
El tomate es rico en potasio, antioxidantes y fibra, es ideal para combatir problemas cardiovasculares y ayuda a al digestión. Este batido te protegerá de las enfermedades del corazón y además te ayudará a bajar de peso rápidamente.
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 tomate rojo
- 2 vasos de agua
- 3 cucharadas de miel
Preparación
- Lava y pica los ingredientes.
- Incorpóralos en la licuadora, junto con el agua y la miel.
- Licúa hasta que no queden grumos.
- Traspasa la mezcla a un jarro.
Bebe 1 o 2 vasos de este batido durante el día, por 2 semanas.
Si quieres mejores resultados, mantén una dieta balanceada y consume suficiente agua.
4. Batido de pepino y apio
Los componentes más importantes del apio se encuentran en su tallo y es utilizado para eliminar la retención de líquidos, evitar la inflamación, depurar el organismo y mejorar el funcionamiento del hígado. Además combate el estreñimiento y promueve el movimiento intestinal.
Ingredientes
- 1 pepino
- 2 tallos de apio
- 2 vasos de agua
- 3 cucharadas de miel
Preparación
- Lava y pica los ingredientes.
- Introdúcelos a la licuadora junto al agua y la miel.
- Licúa por 1 minuto.
Consume entre 1 y 2 vasos de este batido en ayuna, así absorberás todos los ingredientes antes de comenzar el día.
5. Batido de pepino y aloe vera
El aloe vera contiene una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos y antioxidantes, que al mezclarlos con los del pepino crean un fantástico depurativo natural.
Ingredientes
- 1 taza de piña
- jugo de 3 naranjas
- 1 penca de aloe vera
- 1 pepino
Preparación
- Exprime las naranjas y vierte el jugo en la licuadora.
- Pela el aloe vera y la piña y córtalo en pequeños trozos. Luego agrédalos a la licuadora.
- Añade el pepino cortado en trozos.
- Procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.
Bebe un batido en la tarde por 2 semanas.
Consumiendo estos batidos sentirás cambios en tu organismo y te sentirás más sana y con más energía. Pero siempre recuerda que debes combinarlo con una dieta balanceada y ejercicios diarios para que generen mayor efecto.
