Deberás incluir arándanos en tu dieta para reducir tu presión arterial.
Los zumbidos en los oídos es algo común. Nos referimos a los tinnitus o acúfenos que son una percepción intensa de zumbidos o pitidos en los oídos.
Según la American Academy Otolaryngology , el tinnitus puede experimentarse en uno o en ambos oídos y una de sus causas más comunes es el bruxismo.
Los zumbidos en los oídos no son enfermedad, sino sólo un síntoma debido a que el oído interno sufre un problema o inflamación y por ello parecen los zumbidos. Esto a veces también se debe a ala exposición de sonidos de alta intensidad.
para aliviar y reducir estos zumbidos hay varias alternativas. En el caso del bruxismo por ejemplo, necesitaremos una férula dental para dormir. Si hay problemas en los oídos lo mejor será acudir a un otorrino.
Alimentos recomendados para reducir los zumbidos en los oídos
Hay quienes encuentran alivio a estos sonidos en el “ruido blanco”, mientras que otros intentar controlar su estrés, reduciendo también el bruxismo.
Algunos alimentos podrían ser muy beneficiosos para combatir estos molestos ruidos.
Piña
- La piña es el mejor alimento antiinflamatorio ya que contiene un enzima llamada bromelina.
- La bromelina hoy es investigada para combatir la tendinitis, esguinces, lesiones musculares menores y dolor de garganta y oídos.
- Si tus oíos zumban mucho, consume piña natural cada día.
Los ajos y las cebollas
- Según nuestras abuelas, cebollas y ajos tienen propiedades medicinales para combatir zumbidos relacionados con la otitis.
- Puedes comerlos en platos y ensaladas, con moderación.
- Estos alimentos tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas y se dice que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Arándanos
Esta pequeña fruta contiene bioactivos y antioxidantes, no posee sodio pero si tiene potasio, calcio y magnesio que ayudan a la salud cardiovascular.
Si hay zumbidos en los oídos por una baja de tensión, una dieta rica en arándanos te ayudaría a combatirlos.
Puedes consumir esta fruta en ensaladas, al natural, en bebidas y en postres.
Una dita baja en sodio ayuda a combatir la presión arterial alta y ayudará a que los zumbidos en tus oídos desaparezcan.
Germen de trigo
Posee vitaminas del grupo B que ayudan a regular el sistema nervioso.
Además posee ácido linoleico que apoya la función hepatica, asimilación de grasas, azúcares y la presión arterial.
Añade una cucharada de germen de trigo a yogures y batidos para mantener a raya los zumbidos en tus oídos.
Manzanilla
La manzanilla ayudará a relajar tu cuerpo lo que te ayudará si los zumbidos tienen que ver con la ansiedad, estrés o tensión. Si bebes una taza de infusión antes de irte a dormir tendrás un mejor descanso y aliviarás los zumbidos.
Si los zumbidos persisten, lo mejor es consulta r atu médico
Tu médico podrá darte un diagnostico e indicaciones para combatir los molestos zumbidos en tus oídos.
Los remedios que te presentamos pueden mitigar las molestias, pero no son sustitutos de medicamentos.
