20 Razones Por Las Que Es Mejor Comer Plátano Que Tomar Pastillas

El plátano es uno de los alimentos que contiene mayor cantidad de nutrientes, tiene un alto porcentaje de proteínas, vitaminas, sales minerales y un bajo aporte de grasa y azúcar.

Un plátano aporta alrededor de sesenta calorías, mucha energía y su digestión es en solo tres horas. Lo ideal no es guardarlos en el refrigerador, ya que en ese ambiente no maduran y solo se ponen negros. Cuando los compres prefiere aquellos maduros, sin manchas verdes y si las tienen déjalos madurar unos días.

 

Beneficios del plátano

  • Ayuda a combatir al depresión gracias a sus altos contenidos de triptófano, ayuda a levantar el ánimo y sentirse feliz.
  • La cáscara sirve para quitar las verrugas, corta un trozo de ella y ponla sobre el área con la parte interior tocando la piel, luego la cubres con una gasa.
  • Baja la temperatura corporal, ideal para días de calor o para cuando tienes fiebre.
  • La cáscara ayuda a combatir la picazón y la irritación de la piel.
  • Es un antiácido natural, alivia la gastritis y los reflujos.
  • Antioxidante natural.
  • Regula el azúcar en la sangre.
  • Ayuda a las nauseas por las mañanas.
  • Contiene vitamina A, B, C y D.
  • Es recomendable para las personas que sufren hipertensión.

  • Es la fruta de la alegría, aleja el mal humor.
  • Ayuda a evitar la pérdida del cabello, gracias a las grandes cantidades de potasio que aporta.
  • Ayuda a la concentración y el aprendizaje.
  • Es la única fruta que puedes consumir cruda sin correr riesgo de que cause úlceras estomacales.
  • Controla los calambres producidos durante el entrenamiento o en la noche, gracias a su alto contenido de potasio.
  • Fortalece los músculos.
  • Contra resta la pérdida de calcio que se pierde durante la orina.
  • Retira las toxinas y los metales pesados del organismo.
  • Cura la anemia.
  • Estimula los músculos y las células del cerebro por su contenido de potasio.