El colesterol es un lípido que en una cierta cantidad es buena para que nuestro organismo trabaje, pero estos niveles aumentan debido a la mala alimentación y el sedentarismo, lo que puede ser preocupante.
El colesterol malo trae consigo problemas de salud si se presenta en niveles muy altos ya que puede conllevar cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
Colesterol bueno o malo
el colesterol está en todo nuestro cuerpo, pero principalmente en el sistema nervioso, músculos, piel, intestinos, corazón e hígado. El colesterol malo y el bueno se denominan LDL y HDL, respectivamente.
El colesterol malo es producto de comer frituras, productos artificiales, embutidos, grasas, dulces entre otros.
El colesterol bueno en tanto recoge el colesterol malo de la sangre y lo transporta al hígado para que este lo elimine.
Si tus análisis médicos indican un nivel alto de colesterol, quizás deberías probar tomar bebidas y jugos caseros para combatir este problema para así reducir la probabilidad de sufrir consecuencias en tu cuerpo debido a esto.
5 jugos y bebidas para bajar tus niveles de colesterol
Jugo de manzana, perejil y espinaca
Este jugo reduce el colesterol y elimina grasa sencilla y fácilmente.
Ingredientes
- 4 manzanas.
- 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
- 1 puñado de perejil.
Paso a paso:
Lava los ingredientes y ponlos por separado en un extractor de jugos. Luego mézclalos en una licuadora por un minuto y bebe un vaso de este jugo cada día.
Jugo de ajo y repollo
Este jugo ayudará a eliminar exceso de grasa y colesterol que afecten tu salud.
Ingredientes
- ½ repollo mediano.
- 2 dientes de ajo.
- ½ taza de agua (120 ml).
Paso a paso:
Tritura los ajos y ponlos en la licuadora con el repollo lavad y picado mas media taza de agua. Bate los ingredientes y consume una taza de este jugo a diario.
No extiendas el consumo de este jugo por demasiado tiempo pues el repollo podría debilitar tu tiroides.
Jugo de fresa y cítricos
Este jugo elimina el colesterol y refuerza nuestro sistema inmunitario e incluso puede ayudarnos a perder peso.
Ingredientes
- 1 taza de fresas (100 g).
- 2 naranjas.
- 1 kiwi.
Paso a paso:
Extrae el jugo de dos naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Pon los ingredientes en la licuadora y bate unos minutos. Toma a diario, sin colar por 2 semanas.
Jugo de zanahoria, perejil y espinacas
Los jugos verdes son recomendados para evitar problemas con el colesterol.
Ingredientes
- 4 zanahorias.
- 3 ramas de perejil.
- 2 hojas de espinacas.
Paso a paso:
Introduce los ingredientes en un extractor de jugos y toma en ayunas esta mezcla. También puedes beberla después de cada comida por 15 días seguidos.
Bebida de limón, perejil y bicarbonato
Ayuda a mejorar la salud y combatir el colesterol malo.
Ingredientes
- 2 litros de agua filtrada.
- 3 tallos de perejil.
- 3 limones.
- Bicarbonato de sodio.
Paso a paso:
Limpia la corteza del limón con el bicarbonato de sodio para desinfectarla. Pon a hervir agua y cuando esté lista, deja que se enfríe.
Mientras dejas que el agua enfríe, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil de forma fina también y pon esto en el agua. Tapa la bebida y déjala en el refrigerador por un día. Luego mezcla todos los ingredientes y bebe 4 onzas, es decir 120 ml, de esta bebida cada día.
