8 Combinaciones De Alimentos Que Debes Comer Para Bajar De Peso

Una dieta balanceada que te entregue los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento de tu organismo te ayudará a mantener un peso ideal y además mejorará tu estado de ánimo.

Por eso es importante saber qué alimentos se deben combinar y cuáles no, de esta forma podrás comer sano e inteligentemente para llegar a tener la figura que tanto deseas.

 

Verduras y Huevos

Pollo y Ají

 

Legumbres y Maíz

 

Té verde y Jugo de limón

 

Salmón y Espárragos

 

Almendras y Yogur griego

 

Palta y Espinacas

 

Atún y Jengibre

Modifica tu dieta e incluye aquellos alimentos que no puedes dejar de lado para que tu organismo funcione correctamente.

 

Combinaciones que debes evitar

  • Proteínas (carne, pescado, huevos) junto con carbohidratos (pan, granos, papas, horneados).
  • Comida ácida (cítricos, manzanas, tomates) junto con carbohidratos.
  • Carbohidratos junto con azúcares (pasteles rellenos con mermelada)
  • Proteínas junto con almidón (carne y huevos, queso y huevos, carne y nueces).
  • Come las frutas separadas de la comida principal, en especial el melón.
  • Es mejor excluir la leche de la dieta o consumirla por separado de la comida principal.

 

Especias que te ayudarán a bajar de peso

  • Nuez moscada
  • Pimienta de cayena
  • Canela
  • Pimienta negra
  • Clavos de olor
  • Semilla de mostaza
  • Cúrcuma
  • Jengibre
  • Cardamomo
  • Comino