La zanahoria le dará a esta preparación dulzor y consistencia y el pepino aportará la nota refrescante.
Jugo de zanahoria y pepino que hidrata y desintoxica
El jugo de zanahoria y pepino refresca e hidrata y ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el organismo, contribuyendo al alivio de la pesadez y la hinchazón.
Esta bebida es hidratante, antioxidante, diurética, desintoxicante y antiinflamatoria.
Beneficios de la zanahoria
La zanahoria posee fibra y carotenoides con actividad provitamínica A. Expertos de la Asociación 5 al día
La zanahoria es más dulce cocida que cruda, pero en los jugos aún en este estado aporta dulzor y consistencia. Hay quienes refuerzan esto con naranja dulce, aunque no es obligatorio.
Beneficios del pepino
El pepino es concido por ser una hortaliza baja en calorías y un aliado para la salud renal y urinaria. Se compone en un 95% de agua, lo que lo hace un gran diurético para eliminar líquidos retenidos en el cuerpo y por eso es un aliado en planes de desintoxicación y dietas de adelgazamiento.
Receta de jugo de zanahoria y pepino
Este jugo no sólo ayudará a que te desintoxiques, sino que por su contenido de fibra, saciará tu apetito evitando la ansiedad por comida.
Lo ideal es prepararlo con ingredientes frescos y de calidad y puedes usar mayor cantidad de zanahoria o pepino si así lo prefieres.
Ingredientes
- 1 pepino.
- 2 zanahorias.
- 1 vaso de agua (250 ml).
- El jugo de ½ limón o naranja (opcional).
Paso a paso
- Limpia las hortalizas, retira su cáscara y córtalas en cubos para facilitar el licuado.
- Luego de picarlas, ponlas en el vaso de la licuadora y añade un vaso de agua.
- Procesa todo unos instantes, hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Sírvelo de inmediato y si gustas, agrega el jugo de medio limón.
Modo de consumo
- Inclúyelo en tu estilo de vida saludable.
- Tómalo antes de ir al gimnasio o después de hacer ejercicios.
- Puedes beberlo en tus meriendas de mañana o media tarde.
- No se recomienda beberlo horas antes de dormir ya que podría hacer que te levantes varias veces a orinar en la noche.
- No se recomienda añadirle azúcar o mile, estevia o edulcorantes. Lo ideal es beberlo al natural, sobre todo si quieres hidratarte y cuidar tus riñones.
Zanahoria, pepino y ¿naranja?
Si en vez de limón, prefieres darle un toque de naranja, elige una que esté madura para que su sabor sea dulce. El resultado será delicioso y distinto.
Si no te gusta mucho el toque de pepino, puedes reducir este ingrediente, pero sin prescindir de él ya que aporta agua al jugo.
Puedes añadir hojas de lechuga a esta bebida ya que al tener un sabor neutro, no va a modificar mucho el sabor y le aportará fibra a la preparación.
