El plátano es una fruta que contiene muchos nutrientes importantes para lograr una mejor salud del organismo, disminuye la depresión, combate la hipertensión, evita diferentes enfermedades y el cerebro funciona mucho mejor.
A medida que los plátanos van madurando comienzan a desarrollarse pequeñas manchas oscuras, casi negras, que cubren toda su cáscara. Incluso hay algunas personas que evitan comerse esta fruta cuando está de este color, ya que suelen ser más dulces, maduros y la textura es un poco desagradable.
Pero hay algo muy importante que debes saber: mientras más manchas oscuras tenga esta fruta, más beneficios aorta al organismo y al sistema inmune.
El plátano tiene una mezcla de minerales, energía y vitaminas que lo convierte en un súper alimento indispensable en las dietas, sobre todo en las de adelgazamiento y diabetes, además es ideal para quienes realizan deporte.
10 Grandes Beneficios del Plátano
- Evita los calambres consumiéndolo antes del ejercicio
- Es una de las frutas que tiene más nutrientes
- Tiene muchos beneficios contra las úlceras del estómago
- Es excelente para evitar el colesterol
- Recomendable para aquellas personas que realizan actividad física
- Combate la diabetes
- Quita las nauseas del embarazo
- Aumenta los niveles de energía
- Evita los ataques cardiacos y accidentes cardiovasculares
- Agiliza la digestión en casos de estreñimiento
Guía Nutricional
- Grasa: 0 gr.
- Sodio: 0 gr.
- Fibra: 4 gr.
- Proteínas: 1 gr.
- Colesterol: 0 gr.
- Azúcares: 21 gr.
- Carbohidratos: 29 gr.
- Calorías: 110 (procedentes de materia grasa)
- Porción; 1 plátano (100 gr.)
Incluye el plátano a tu dieta y tu salud mejorará considerablemente.
