La vejiga almacena y elimina la orina. Es un órgano hueco, un músculo membranoso que tiene forma de globo y se ubica entre los huesos pélvicos.
En la orina expulsamos lo que nuestro organismo no necesita para mantener un balance, eliminando desechos y toxinas. Así evitamos que nuestro aparato renal acumule agentes patógenos que pueden causar infecciones, incontinencia urinaria u otros problemas.
Par evitar infecciones, las personas han mejorado sus hábitos de vida, principalmente en lo que de hidratarse se trata.
Lo importante es consumir bebidas que mantengan una buena frecuencia de micción par no sólo hidratarse, sino que también apoyar el funcionamiento de los órganos y facilitar su limpieza.
Claves para que limpies tu vejiga
Beber agua
Este líquido mantiene la producción de orina y controla procesos inflamatorios de enfermedades como la cistitis.
No hay que beber grandes cantidades, pero si beber lo suficiente ya que no se debe sobrecargar la vejiga y dificultar su funcionamiento.
Si te cuesta beber agua, comienza por introducir bebidas frutales naturales.
Beber jugo de arándanos
Este jugo es efectivo para limpiar la vejiga y las vías urinarias en caso de infección ya que posee antioxidantes y vitamina C.
Es diurético y depurativo por lo que tomarlo en ayunas podría fortalecer las paredes de la vejiga, lo que disminuirá la inflamación y prevendría los depósitos de calcio acumulados.
Estudios señalan que el arándano en polvo puede prevenir bacterias en el sistema urinario, pero no existe suficiente evidencia de ello.
De igual manera, ayuda a mantener la hidratación y para prepararlo requieres de:
Ingredientes
- ½ taza de arándanos frescos (60 g).
- El jugo de ¼ de limón.
- 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación
- Lleva los arándanos limpios a la licuadora.
- Agrégales el jugo de un cuarto de limón y el vaso de agua.
- Bátelos a velocidad rápida hasta obtener una mezcla homogénea.
- Pásalo a través de un colador fino.
- Consúmelo hasta dos veces al día.
Bebe una infusión de diente de león
El diente de león tiene propiedades diuréticas y mantiene la salud del aparato renal.
Ingredientes
- 2 cucharadas de diente de león (20 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
- Opcional: miel.
Preparación
- Agrega el diente de león en un vaso de agua hirviendo.
- Tápalo y deja que repose 15 minutos.
- Pasado este tiempo, agrégale miel si quieres y consume con moderación.
Toma sandía
Por su alto contenido de agua ayuda a mantener limpio el sistema urinario y libre de agentes patógenos por lo que ayudaría a limpiar toxinas a través de la orina.
Licuados mixtos
Un licuado rico en potasio, ayudaría a mantener la salud de la vejiga y los riñones. Este licuado se puede consumir en el desayuno o la merienda para mejorar la digestión, eliminar toxinas y limpiar la vejiga.
Ingredientes
- 1 manzana verde.
- Apio (1 o 2 ramas).
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 2 cucharadas de perejil (20 g).
Preparación
- Lava todos los ingredientes.
- Desecha las semillas de la manzana, pero no hace falta que la peles.
- Corta en rodajas el resto de los ingredientes para facilitar su licuado.
- Procesa en la licuadora durante unos minutos, hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
- Sirve y disfruta.
Esto no ayuda a que tu vejiga se mantenga saludable
Evita la sal, el azúcar, la cafeína, las carnes rojas y las bebidas gaseosas pues ayudan a retener líquidos y a la inflamación.
